Una revisión de pausas activas lúdicas

Una revisión de pausas activas lúdicas

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La correcta implementación de estas estrategias no solo incrementa la abundancia, sino que asimismo reduce los costos asociados a lesiones y enfermedades laborales, reforzando la Salubridad y el bienestar de los empleados.

Existen dos tipos diferentes de pausas activas: pausas activas mentales y pausas activas físicas. Las pausas mentales son ideales para darle un respiro a nuestro cerebro y combatir males invisibles como lo son el estrés y la ansiedad. Por otro ala, las pausas físicas son ideales para activar nuestro cuerpo y combatir el sedentarismo.

Tournée de forma suave tu cuello a la derecha y mantén la apariencia por encima del hombro por 10 segundos. Después, hazlo en el flanco izquierdo.

Si tienes dificultades para concentrarte en tu trabajo o en tus estudios, tengo una buena comunicación para ti. La capacidad de concentración mental se puede mejorar. Con el entrenamiento adecuado, gracias a la plasticidad cerebral, podrás incrementar de modo trascendental y duradera tu capacidad de concentración mental, gracias a los divertidos juegos que te acerco en este artículo.

Paseos cortos: caminar por unos minutos ayuda a despejar la mente y mejorar la circulación sanguínea. Esta es una buena para los trabajadores que pasan muchas horas sentados frente al ordenador.

Si eres de los que gobernante estos juegos y no puedes llevarte tu rompecabezas de 3000 piezas a la oficina- te presentamos una alternativa interactiva.

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Inclinar la cabeza en torno a adelante y hacia los lados para aliviar la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Este control permitirá mejorar la postura.

La idea es inhalar en cuatro tiempos. Se aguantan cuatro segundos y se exhala lentamente en cuatro tiempos. Se puede aumentar la retención del aerofagia en unos pocos segundos, una momento que los estudiantes encuentran el ritmo del control.

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